Ročník/Třída
Datum
Příjmení Jméno
Lékařská diagnóza
Údaje o pacientovi
Ošetřovatelská diagnóza: ochota ke zlepšení spánku - 00165
posouzení příčin a souvisejících faktorů
sleduj průměrnou délku spánku pacienta
sleduj kvalitu spánku, chování paienta před usnutím, během spánku
sleduj spaní během dne
prováděcí intervence
pouč pacienta o možnosti vytvoření individuálního programu relaxace, seznam ho s vhodnými technikami (autohypnóza, vizualizace, progresivní svalová relaxace)
motivuj pacienta k pravidelnému cvičení během dne, které působí proti stresu a na zvýšení energie
doporuč pacientovi dát si přesnídávku před spaním (mléko, jemný džus, sušenky, sýr), aby spánek nebyl rušen hladem nebo hypoglykemií
informuj pacienta o vhodném způsobu využívání ložnice, pokud možno jen pro spaní, nikoli k práci nebo sledování TV
nabídni pacientovi možnosti pomůcek pro ochranu před světlem, hlukem (spánková maska, ztmavovací brýle, ucpávky do uší)
doporuč pacientovi účastnit se chronoterapie (obnova vnitřních spánkových hodin), pokud by měl problém s pozdním usínáním
pokud je nutný krátký spánek během dne, doporuč tak činit v dopoledních hodinách
posílení zdraví
informuj pacienta o nevhodné konzumaci některých tekutin před spánkem (tekutiny obsahující kofein, tein, močopudné látky)
informuj pacienta o nevhodné konzumaci větší porce jídla bezprostředně před spánkem
umožni pacientovi před spaním činnosti, na které je zvyklý
seznam pacienta o vhodných bylinných čajích pomáhajících k navození spánku
poskytni pacientovi zdroje informací (média, odborná literatura, odborné přednášky apod.)
Hodnocení