Aktivita - odpočinek/spánek - odpočinek/ochota ke zlepšení spánku - 00165 
Definice
Situace, kdy spánek člověku poskytuje adekvátní odpočinek, podporuje žádoucí životní styl, ale může být zdokonalen.
Určující znaky
Očekávané výsledky
- pacient vyjadřuje ochotu zlepšit spánek
- pacient má množství spánku a délku REM spánku přiměřenou vývojovým potřebám
- pacient se po spánku cítí odpočinutý
Ošetřovatelské intervence
posouzení příčin a souvisejících faktorů
- sleduj průměrnou délku spánku pacienta
- sleduj kvalitu spánku, chování paienta před usnutím, během spánku
- sleduj spaní během dne
prováděcí intervence
- pouč pacienta o možnosti vytvoření individuálního programu relaxace, seznam ho s vhodnými technikami (autohypnóza, vizualizace, progresivní svalová relaxace)
- motivuj pacienta k pravidelnému cvičení během dne, které působí proti stresu a na zvýšení energie
- doporuč pacientovi dát si přesnídávku před spaním (mléko, jemný džus, sušenky, sýr), aby spánek nebyl rušen hladem nebo hypoglykemií
- informuj pacienta o vhodném způsobu využívání ložnice, pokud možno jen pro spaní, nikoli k práci nebo sledování TV
- nabídni pacientovi možnosti pomůcek pro ochranu před světlem, hlukem (spánková maska, ztmavovací brýle, ucpávky do uší)
- doporuč pacientovi účastnit se chronoterapie (obnova vnitřních spánkových hodin), pokud by měl problém s pozdním usínáním
- pokud je nutný krátký spánek během dne, doporuč tak činit v dopoledních hodinách
posílení zdraví
- informuj pacienta o nevhodné konzumaci některých tekutin před spánkem (tekutiny obsahující kofein, tein, močopudné látky)
- informuj pacienta o nevhodné konzumaci větší porce jídla bezprostředně před spánkem
- umožni pacientovi před spaním činnosti, na které je zvyklý
- seznam pacienta o vhodných bylinných čajích pomáhajících k navození spánku
- poskytni pacientovi zdroje informací (média, odborná literatura, odborné přednášky apod.)
Související ošetřovatelské anamnézy: