Aktivita - odpočinek/aktivita - pohyb/sedavý životní styl - 00168 
Definice
Životní styl člověka obsahuje nízkou míru tělesné aktivity.
Příčiny vzniku
- neznalost informací o vlivu cvičení na zdraví
- nedostatečná motivace
- nedostatek zájmů
- nedostatek času, peněz, vybavení
- nedostatek síly k dokončení cvičení
Určující znaky
subjektivní
- stížnosti na nedostatek volného času, na slabou vůli, na velkou pracovní vytíženost
- stížnosti na nedostatek prostředků – peněz, vybavení pro cvičení
objektivní
- evidentní snížení tělesné kondice
- zvětšování objemu tukové tkáně
- upřednostňování aktivit s nedostatkem tělesného pohybu
- zvyšování tělesné hmotnosti
- zadýchávání se při pohybu
Očekávané výsledky
- pacient si uvědomuje převahu aktivit s nedostatkem pohybu ve svém každodenním životě
- pacient má zájem změnit svůj životní styl, udržet svoji soběstačnost a nezávislost
- pacient spolupracuje na tvorbě plánu tělesných aktivit, umí si nastavit krátkodobé i dlouhodobé cíle založené na současné úrovni kondice
- pacient rozumí pojmům pulzová frekvence, klidový pulz, maximální pulzová frekvence
- pacient umí zhodnotit svůj denní energetický příjem a stanovit aktivity k výdeji energie
- pacient v rámci redukce hmotnosti neubývá na váze více než 0,5 kg/týden
Ošetřovatelské intervence
posouzení příčin a souvisejících faktorů
- posuď fyzickou zdatnost pacienta
- posuď ochotu měnit návyky
- zhodnoť hmotnost pacienta a její změny
prováděcí intervence
- spolupracuj s pacientem na sestavení individuálního cvičebního plánu, který akceptuje věk, fyzický stav (zdatnost), cíle, motivace, životní styl
- instruuj pacienta, jak cvičit – pomalu zvyšovat rozsah pohybu, výdrž v pohybu, pomalu vracet natažené svaly do uvolnění, správně dýchat
- vysvětli pacientovi, aby se vyhýbal rychlým, silovým a rázným pohybům, aby se chránil nadměrné zátěži svalů a kloubů
- dej pacientovi písemný edukační materiál na každé cvičení
- nech pacienta předvést cviky a posuď, jestli je umí správně zacvičit a správně při nich dýchat
- sleduj, jak pacient cviky zvládá, všímej si nežádoucích projevů, jako je kloubní a svalová bolest
- přizpůsobuj plán vzniklým obtížím
posílení zdraví
- po zvládnutí dané zátěžové úrovně cvičení s pacientem naplánuj další postup
- za každý úspěch pacienta chval
Související lékařské diagnózy:
Související ošetřovatelské anamnézy: